Foto: Shutterstock
SMOOTHIE od borovnice savršeno je uravnotežen doručak koji sadrži puno proteina koji će ti pomoći da se osjećaš sito ostatak dana, te mješavinu voća, zobenih pahuljica, orašastog voća i sjemenki. Ovakav doručak odličan je za dane kad si u žurbi, jer ga jednostavno možeš popiti u autu ili tramvaju na putu do posla ili fakulteta. Pripremi ga navečer, spremi u hladnjak i ujutro imaš gotovo doručak kojim ćeš u tijelo unijeti sve potrebne nutrijente za zdrav početak dana.
Potrebni sastojci
- šalica vode
- šalica zaleđenih borovnica
- 1/3 šalice oraha
- 1/3 šalice zobenih pahuljica
- pola banane
- 1/3 šalice chia sjemenki
- 1 mjerica proteinskog praška od vanilije
Upute: Sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ glatku, pitku smjesu. Po želji dodaj još vode.