index.hr index.hr

Vikend izazov: Zapali mišiće u samo par minuta

M.J.
17:00, 11. listopada 2014.

Foto: Shutterstock

NEMA ništa bolje od dobrog fitness izazova. Trener Todd Durkin za Men's Health je osmislio trening koji će te ostaviti bez daha u samo nekoliko minuta.
 
Sve što ti je potrebno su bučice od 10 ili 15 kilograma, a vježbe se rade tako da počneš s jednim ponavljanjem, dođeš do kraja, pa nastaviš s 2 ponavljanja. Radi se dok ne dođeš do 10, što znači da ćeš na kraju napraviti ukupno 165 ponavljanja. Radi minimalne odmore i potrudi se izazov napraviti do kraja. 
 
Vježbe:
 
- hammer curl
- mrtvo dizanje 
- potisak iznad glave
 
Iako su utezi teški samo 10 kilograma, do kraja treninga činit će se puno teži. Pokreni video, prati upute i probaj završiti prije trenera Durkina, kojem je trebalo 3 minute i 27 sekundi. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara