Foto: Shutterstock
PONEKAD se dogodi da jedemo zdrave namirnice misleći da će nam iste pomoći da izgubimo višak kilograma, a zauzvrat dobijemo šlaufić oko trbuha.
Istraživanja su pokazala da moderne žitarice koje se nalaze u kruhu od cjelovitih žitarica uzrokuju porast šećera u krvi. Dvije kriške takvog kruha povisit će krvni šećer više od dvije žlice čistog šećera.
Mladi i zdravi ljudi koji ne boluju od dijabetesa ne obraćaju pažnju na krvni šećer, no ako pokušavaš smršaviti, vrijeme je da počneš voditi brigu o tome. Visok krvni šećer uzrokuje porast inzulina, a upravo to vodi do nakupljanja masnih naslaga na trbuhu.
Osim toga, žitarice povećavaju apetit, pa je dobro rješenje biti na prehrani koja ih izbjegava.
Salo na trbuhu može uzrokovati i brojne druge zdravstvene probleme, poput srčanih bolesti, dijabetesa i raznih upalnih procesa, a izbacivanjem žitarica možeš se riješiti simptoma iritabilnog kolona.