I vi želite sexy noge i guzu, ali ste malo lijene? Probajte s ovim

L.M. 28.05.2017. 08:09

Foto: 123rf

VJEŽBE za noge i guzu gotovo redovno uključuje čučnjeve, a ako ih pojačate nožnim kickom dodatno ćete pojačati rad guze, ali i tijela koje ostaje u ravnoteži. Vrlo lako, sa samo 20 ponavljanja.

Sada polako ustanite, stanite u stav čučnja, pokrenite video i radite istim ritmom do kraja kao i ona.

Sutra ponovite vježbu i već uskoro vaša će vam ljepša stražnjica reći hvala.

#tijelo #vježba #jezgra #noge #fitprva #vježbe za guzu #trening stražnjica

Pročitajte više

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Dijetetičarka tvrdi da dvije namirnice najviše povećavaju rizik od raka

Liječnici otkrivaju 6 namirnica koje smanjuju rizik od dijabetesa, raka i demencije

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Bizarni simptomi hormonskog problema koji pogađa jednu od deset žena

Liječnica upozorava na četiri simptoma smrtonosnog raka koje je važno uočiti

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Redovita konzumacija ovih namirnica poboljšava zdravlje srca i san, tvrdi dijetetičar

Najnovije