Foto: 123rf
LJETO samo što nije došlo, a to znači da se već sada morate početi dobro pripremati za njega.
Zato je trenerica Jillian Michaels osmislila trening kojim ćeš oblikovati i zategnuti tijelo, te se osjećati puno samopouzdanije u svom omiljenom badiću.
Za trening ti je potrebno oko pola sata dnevno, a od opreme ti trebaju samo bučice i vijača (ako nemaš bučice, možeš koristiti i dvije boce vode). Napravi malo mjesta u dnevnoj sobi, pokreni video i prati upute!
Pssst! Ovim vježbama sagorjet ćeš višak masti i steći dobru kondiciju, no, želiš li brže i bolje rezultate - morat ćeš pripaziti i na prehranu! Najjednostavnije je jesti puno voća i povrća i izbjegavati brzu, masnu hranu i obilne porcije.