Foto: 123rf
ZNAMO da se određenim dijetama možemo riješiti viška kilograma, pa čak i izliječiti ili spriječiti razne bolesti. No, može li se prehranom usporiti starenje?
Dugoročnim smanjenim unosom kalorija dokazalo se produživanje životnog vijeka kod životinja na kojima je provedeno ovo neobično istraživanje.
Restrikcija kalorija produžuje život za čak 65 posto, ali treba imati na umu kako mi nismo miševi, te puno istraživanja provedenih na životinjama nema isti učinak na ljude. I na koncu, to baš ne zvuči dobro.
Naime, ako ćete jesti 25 posto manje kalorija nego što je tijelu potrebno, možete živjeti oko 5 mjeseci dulje, ali s hladnijom temperaturom tijela, usporenim metabolizmom i gotovo nepostojećim libidom.
Dakle - i nije neki izbor, zar ne?
No, ne brinite, postoji alternativno rješenje. Držite se ova tri sigurna savjeta kojima ćete usporiti proces starenja.
1. Meditacija
Svakodnevna meditacija pomoći će vam da se riješite stresa i ojačate mozak.
2. Vježba
Svakodnevna vježba odličan je način da se osjećate i izgledate mladoliko da ne govorimo koliko pozitivnih učinaka ostavlja na zdravlje cijelog organizma.
3. Riblje ulje
Ovaj odatak prehrani odličan je za srce i kožu, a uz to će usporiti starenje.
4. Jedite grah svaki dan
Grah je dokazano najbolja namirnica za dugovječnost, a možete ga jesti u svakom obroku.