VISCERALNA mast je vrsta masnoće koja se nalazi duboko unutar trbušne stijenke i okružuje naše organe. Kako donosi Cleveland klinika, neke razine visceralne masnoće su zdrave i pomažu u zaštiti naših organa. Međutim, previše visceralne masti može biti izrazito opasno za naše zdravlje.
Liječnici naglašavaju kako se visceralna mast ponekad naziva "aktivnom masnoćom" jer ima aktivnu ulogu u funkcioniranju našeg organizma. Previše visceralne masnoće može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, bolesti srca i moždani udar.
Genetski čimbenici i čimbenici okoliša uvelike utječu na količinu visceralne masti koju imamo. Na primjer, genetika određuje oblik našeg tijela i način na koji ono skladišti visceralnu mast. No čimbenici okoliša poput prehrane i tjelovježbe također imaju ključnu ulogu.
Studije su pokazale kako loša prehrana s visokim unosom masne hrane i ugljikohidrata, neaktivan način života i stres također povećavaju rizik od nastanka visceralne masti. Evo koje sve navike uzrokuju nastanak masnoće na trbuhu:
- nepravilna prehrana
- nedovoljna količina sna
- prebrzo jedenje
- preskakanje obroka
- nedovoljno fizičke aktivnosti
- stres
- pušenje
- konzumacija alkohola.