KOLIKO puta vam se dogodilo da trčite ulicom ili šumom pa usput zastanete da pokupite smeće koje je netko ostavio iza sebe? Odbačene maramice, plastične vrećice i ostali otpad neki su od glavnih razloga zašto nas je razveselio trend koji se polako, ali sigurno širi svijetom. Riječ je o ploggingu, sve popularnijem trendu koji kombinira trčanje (eng. jogging) s neočekivano zanimljivom popratnom aktivnosti - skupljanjem smeća.
Naime, plogging je fitness trend koji spaja tjelovježbu i ekologiju, izvorno nastao u Švedskoj gdje se zove ''plogga''. Naziv je zapravo igra švedskih riječi "plocka upp" ili "pokupi", a osmislio ga je Erik Ahlström, skijaš i trkač koji je zajednicu Plogga pokrenuo 2016. godine. Posljednjih nekoliko godina plogging se iz Stockholma počeo širiti svijetom pa tako danas postoje mnogi trkači, ali i rekreativci koji na standardnim rutama doprinose i očuvanju okoliša. Ahlström organizira i plogging turneje, a popularnost ovog ekološki osviještenog načina trčanja dokazuju i mnogobrojne plogging zajednice izvan granica Švedske.
Iako kao trend postoji već nekoliko godina, tek je lani doživio pravi viralni procvat na društvenim platformama, a posebno je veliki hit na TikToku, gdje do danas ima gotovo 7 milijuna pregleda pod oznakom #plogging.
@thehartesisters 2 minutes out of your day will make a difference to this 🌎 #plogging #EQRun sponsored by #MercedesEQ #running ♬ BARELY BREATHING - Grant Averill
Kako izgleda plogging?
Kao što se može zaključiti i po samoj definiciji, plogging je zapravo vrlo jednostavan. Sve što vam je potrebno jest fitness odjeća, udobna obuća za trčanje, rukavice i vreća za skupljanje smeća. Obratite pozornost na stvari kao što su odbačeni komadi plastike, maramice ili staklene boce, skupljajte ih dok trčite, a zatim sve bacite ili reciklirajte kad se vratite kući. To možete raditi u parku, u svojoj ulici, na plaži ili dok trčite gradom - zapravo bilo gdje.
Vanessa Liu, fitness trenerica i nutricionistica, koja je i sama isprobala plogging, smatra da je ovaj trend popularan jer pozitivno utječe na to kako inače pristupamo vježbanju.
"U prošlosti su ljudi mislili da vježbanje mora biti iscrpljujuće, da se moramo znojiti i patiti da bi se tjelovježba računala. Danas je situacija potpuno drugačija. Ljudi shvaćaju da vježbanje može biti zabavno, ugodno i korisno", rekla je za Bustle.
Ne samo da plogging pomaže okolišu već i transformira klasično trčanje u nešto sasvim novo. Daje nam motivaciju i održava našu tjelesnu formu boljom.
"A sve je to još više motivirajuće kada vježbate sa skupinom ljudi jer dobivate zajednički osjećaj svrhe", smatra Liu koja dodaje da je plogging i fantastičan trening.
"Osim trčanja, plogging podrazumijeva mnogo mišićne aktivnosti. Dok skupljate smeće, usput morate čučati, podizati, nositi, vući, okretati se, savijati se i pritom održavati ravnotežu. U to je uključeno mnoštvo pokreta donjeg dijela tijela i rada s rukama", objašnjava Liu.