Foto: 123rf
MLOHAVA koža na rukama definitivno nije poželjna, a uz to kvari i izgled. Vježbe za ruke jačaju bicepse, tricepse ali i gornji dio leđa. Također, vježbe za ruke riješit će vas masnih nakupina oko pazuha ali i na leđima na području grudnjaka.
Jednako je važno imati lijepo oblikovane mišiće, još je važnije izvoditi vježbe pravilno i bez ozljeda. Stoga prilikom izvođenja vježbi za ruke, učvrstite tijelo, posebice trup i držite ravna leđa kako biste izbjegli moguća istezanja mišića.
Brze intenzivne vježbe učinit će vaše bicepse, tricepse ramena i ruke izduženima i čvrstima. Trening traje samo 10 minuta, a ako Madonna stigne zasigurno ćete i vi izdvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste postigli savršeno oblikovane ruke.
Celebrity trenerica Andrea Orbeck prikazuje vježbe za ruke koje radi s Madonnom, a svi znamo da je pop kraljica iznimno poznata po odlično oblikovanim rukama.