Foto: 123rf
MOŽE li vam prehrana bazirana na vašoj krvnoj grupi pomoći da smršavite ili da budete zdraviji? Nutricionist dr. Peter J. D'Adamo, koji je osmislio takozvanu "krvnu dijetu", tvrdi da može.
Evo što D'Adamo preporučuje za svaku krvnu grupu:
Krvna grupa 0
Ovo je najstarija krvna grupa. Pripadnici grupe 0 su lovci. Nalaze se na vrhu hranidbenog lanca, a prehrana se bazira na mesu. Krvnoj grupi 0 najbolje odgovaraju životinjski proteini i intenzivna tjelovježba. Dijeta se bazira na crvenom mesu, bijelom mesu i ribi.
Krvna grupa A
Ljudi koji imaju krvnu grupu A su uzgajivači. Ovo je najbrojnija krvna grupa među zapadnim Europljanima. Za njih je idealna prehrana bez mesa temeljena na voću i povrću, grahu, mahunarkama i cjelovitim žitaricama. Najbolje bi bilo da su namirnice organske i svježe jer D'Adamo kaže da ljudi s krvnom grupom A imaju osjetljiviji imunološki sustav.
Krvna grupa B
Ovo su nomadi. Krvna grupa B razvila se prilikom seljenja ljudi iz Afrike prema ostalim kontinentima, a najbrojnija je u Aziji. Ako imate krvnu grupu B izbjegavajte kukuruz, pšenicu, leću, rajčicu, kikiriki i sjemenke sezama, a i piletina je također problematična, kaže D'Adamo. Smatra i da trebate jesti zeleno povrće, jaja, te mliječne proizvode s niskim udjelom masti.
Krvna grupa AB
Krvna grupa AB je moderna mješavina krvnih grupa A i B, ujedno i najmlađa. Hrana na koju se treba usredotočiti uključuje tofu, plodove mora, mliječne proizvodi i zeleno povrće. Doktor D'Adamo kaže da ljudi s grupom AB imaju problema sa želučanom kiselinom te da trebaju izbjegavati kofein, alkohol i dimljeno meso.