Foto: 123rf
ZA samo 4 minute nabrijte svoje tijelo, oraspoložite se prije tuluma te još važnije, pomognite mu da unaprijed umanjite štetu od cuge i hrane u kojoj ćete večeras uživati.
Možda zvuči nevjerojatno, ali ova kratka rutina pokrenut će vaš metabolizam i pomoći probavnom sustavu da radi najbolje što može, zbog svih blagdanskih grijehova.
Možda zvuči nevjerojatno, ali ova kratka rutina pokrenut će vaš metabolizam i pomoći probavnom sustavu da radi najbolje što može, zbog svih blagdanskih grijehova.
U samo 4 minute sagorjet ćete puno kalorija, ojačati mišiće i vrlo vjerojatno ostati bez daha.
I još jedna dobra strana ovog treninga - za vježbe nije potrebna oprema.
Trening:
Svaku vježbu napravite što više puta u zadano vrijeme. Ako imate više od 4 minute, na kraju seta napravite pauzu od 60 sekundi, a zatim sve ponovite.
Čučanj
- 60 sekundi
Sklek
- 30 sekundi
Mountain Climberi
- 30 sekundi
Hodajući iskorak
- 60 sekundi
Jumping Jacks
- 60 sekundi