Vježba tjedna: Čučnjevi s kojima ćete pokrenuti baš cijelo tijelo

Foto: 123rf

KLASIČNI čučnjevi savršeni su za seksi noge i obliju guzu, ali su dobri i zbog toga što je vježbu lako napraviti bilo gdje. U teretani ili u kuhinji dok kuhate – svejedno je.

I baš zato što ih je toliko „lako“ raditi bilo bi idealno da ih nekako modificiramo pa da - dok radimo čučnjeve usput nekako radimo i s ostatkom tijela.

Srećom, ne moramo ništa izmišljati jer već postoji baš takva vježba – ubojiti čučanj s kojim ćete tonirati cijelo tijelo.

Dakle, uz malo prostora trebaju vam još samo dvije bučice.

Stanite u stav čučnja, ali s nožnim prstima prema van. Uzmite bučice u ruke s dlanovima prema naprijed i krenite.

Spustite se u čučanj sa spuštenim rukama, dignite se i usput bučice dignite iznad glave pazeći da vam je pritom guza dobro stisnuta, a trbušni mišići dobro napeti.

I opet dolje, pa gore.

Tri serije po 15 komada i gotovi ste za danas.