Zašto trbuh raste s godinama?

Povećanje trbuha s godinama uobičajena je pojava kod mnogih ljudi. To se događa i kada se tjelesna težina ne mijenja značajno. Razlozi za ovaj fenomen nisu samo estetski, već imaju važnu ulogu u zdravlju i riziku od kroničnih bolesti.

1. Promjene u metabolizmu i tijelu

Kako starimo, dolazi do usporavanja metabolizma - brzine kojom tijelo troši energiju. Smanjena metabolička stopa znači da tijelo sagorijeva manje kalorija u mirovanju, pa se više energije skladišti kao masnoća. Pored toga, s godinama se gubi mišićna masa, a to dodatno usporava metabolizam jer mišići troše više energije od masnog tkiva. Ova kombinacija doprinosti nakupljanju masti u središnjem dijelu tijela, uključujući trbuh.

2. Pojava novih masnih stanica

Novo znanstveno istraživanje pokazalo je da starenje potiče stanične preteče masnih stanica na pretvaranje u specifičnu podvrstu koja aktivno proizvodi nove masne stanice u abdominalnom području. Taj proces objašnjava zašto trbušna masnoća često raste posebno u srednjoj dobi.

3. Promjene u hormonima

Hormonske promjene su ključan razlog povećanja trbušne masti s godinama:

Kod žena: Nakon menopauze razina estrogena opada. Estrogen utječe na to gdje se tijelo odlučuje skladištiti masnoću. Kada ga ima manje, masnoća češće završava oko trbuha umjesto na bokovima i bedrima.

Kod muškaraca: Pad razine testosterona s godinama povezan je s većom nakupljanjem visceralne masti u trbušnom području.

4. Gubitak mišićne mase (sarkopenija)

S godinama dolazi do postupnog gubitka mišićne mase, stanja poznatog kao sarkopenija. Taj gubitak dovodi do smanjene sposobnosti tijela da koristi kalorije i održava tjelesnu funkciju. Kada se mišićno tkivo smanjuje, a masno tkivo povećava, to mijenja tjelesnu kompoziciju i utječe na veći trbuh.

5. Promjene u distribuciji masti

Raspodjela masnoće u tijelu s godinama se mijenja. Mladi ljudi češće imaju masnoću razmjerno ravnomjernije po tijelu, dok starije osobe imaju veći udio visceralne masti - masnoće koja leži duboko ispod trbušne stijenke, oko organa. Ta vrsta masnoće povezana je s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i upalnih procesa.

6. Stil života i aktivnost

Osim bioloških faktora, i način života utječe na rast trbuha. Smanjena fizička aktivnost, sjedilački način života, manjak redovitog treninga snage i povećan unos kalorija mogu dodatno ubrzati nakupljanje masti u središnjem dijelu tijela.