Jedno je dati sve od sebe za dobar cilj, a sasvim drugo otići toliko daleko da zbog osam neprospavanih noći završite na psihijatriji. Upravo to se dogodilo Tommyju Gravesu iz Londona u ožujku 2021., kada je pokušavao prikupiti novac za lokalnu humanitarnu udrugu za beskućnike.
Njegova predanost kampanji koštala ga je četiri tjedna života. Zbog nedostatka sna postao je deluzionalan i počeo sumnjati da se nalazi u "Trumanovom showu". U poznatom filmu iz 1998. godine Jim Carrey glumi čovjeka koji nije svjestan da se cijeli njegov život snima i emitira svijetu. Graves (27) sada je ispričao kako je u psihijatrijskoj bolnici, u koju su ga odveli zabrinuti članovi obitelji, "izvodio predstavu" za kamere.
"Pokušavao sam angažirati i zabaviti publiku", objasnio je. "Bilo je tu pjevanja, plesa, kolutova, trčanja po zidovima. Čak sam preskočio jednu medicinsku sestru."
Trebali su mu tjedni da se vrati u stvarnost, što ga je na kraju potaknulo da se obrazuje za savjetnika za spavanje i krene u misiju da "odlazak na spavanje u određeno vrijeme učini cool".
@tommygsleep It was back in 2021. I was working really hard on a project, and the more I worked on it the busier my mind got, which made it stupidly hard for me to get to sleep. In fact, I simply couldn’t sleep. For days. And my grip on planet earth got looser and looser. By day 8 of no sleep, I was thinking, hearing and seeing things that were far from reality. And that earned me a one way ticket to hospital 🏥 Where I spent the next 4 weeks coming back to the real world. 🌍 I was diagnosed with psychosis, and it was caused by sleep deprivation. My doctor said that I needed to learn how to sleep otherwise I could relapse. And since then, in a mad turn in events, I have qualified as a sleep coach And it’s my mission to teach as many people as possible what I’ve learned. 🤷♂️Are you struggling at the moment ?🤷♂️ If so, I am really sorry to hear that. I’d love to support you however I can. I’m hopeful that we can make things feel a little brighter up there. Here are the three things I have found to enhance my sleep the most: - Go to bed and wake up at the same time every day. - Avoid screens within 90 mins of bedtime. - Avoid doing anything demanding of you for 90 mins pre-bed (e.g. work, exercise, problem solving, arguing) Otherwise, if you want to learn more, I have a tonne of resources that I am SO happy to share. Comment - “🧠♥️” if you’d like me to send you over some bits. (And we can chat things through if you fancy! Always got time.) FINALLY if you’d like to support my little mission, I would really appreciate you spreading the word by sending this to anyone who you think could benefit. Lots of love. And I hope to speak to you soon. 💙 #mentalhealth ♬ Our Love Was Beautiful - Instrumental Version - Straight White Teeth
Graves je objasnio da je i prije bio zarobljen u "začaranom krugu iscrpljenosti", tulumareći s prijateljima i zatim pokušavajući nadoknaditi san tijekom tjedna. No, prije pet godina doživio je bolnu spoznaju o važnosti odmora, kada više od tjedan dana nije spavao dok je razrađivao ideje za svoju humanitarnu kampanju.
"Jednostavno sam se previše unio u to i neumorno sam radio", rekao je. "Što sam više radio, postajao sam sve napetiji, sve više ideja mi je padalo na pamet... i sve mi je teže bilo zaspati."
"Mozak mi se nije htio isključiti. Kako su dani prolazili, ideje su postajale sve ekstremnije, razrađenije, a neki bi rekli i deluzionalne", dodao je.
Opisujući što mu se tada događalo u glavi, Graves je ispričao: "Do šestog dana nespavanja, ideja je od prikupljanja 100 funti narasla na prikupljanje 66 milijuna funti. Imao sam plan za okončanje rasizma, seksizma, ratova, za izlječenje raka, sve te nevjerojatne stvari. Tada su me primili u psihijatrijsku bolnicu."
Iako je, kako kaže, bio "iznimno koherentan", ništa što je govorio "nije imalo smisla", pa je njegova obitelj odlučila intervenirati. Kombinacija stresa i nedostatka sna dovela je do "manične epizode sa psihozom".
Graves je rekao da je "potpuno napustio planet Zemlju" - vjerovao je da ima dogovoren sastanak s kraljicom i mislio je da bi mu zabavljanje ljudi u bolnici moglo donijeti Oscara.
"Nisam imao osjećaj za stvarnost, čuo sam, mislio i vidio stvari koje nisu bile stvarne. Uspjeli su me konačno uspavati nakon što su mi dali razne lijekove", objasnio je. "Sljedeća četiri tjedna proveo sam u bolnici vraćajući se u stvarni svijet. Bio sam na najvišoj razini skrbi koju možete dobiti. Nikad nisam mislio da mi se tako nešto može dogoditi. To me dovoljno prestrašilo da uzmem knjige i naučim kako pravilno spavati. Život mi je bio raznesen u komadiće."
Nakon što je mjesec dana kasnije otpušten, osjećao se "nevjerojatno posramljeno" i "tužno", ali je bio odlučan u namjeri da više nikada "ne izgubi doticaj sa stvarnošću". Liječnik ga je potaknuo da "nauči spavati", što je bio savjet koji mu je, kako kaže, potpuno promijenio život. U travnju prošle godine kvalificirao se za savjetnika za spavanje.
"Čim sam naučio bolje spavati, mozak mi je počeo raditi, produktivnost mi je porasla i iskusio sam kako život izgleda kada ste potpuno odmorni", rekao je Graves. "Dosljedno vrijeme odlaska na spavanje i buđenja je ključno, to je najvažnija stvar koju možete učiniti. Na misiji sam da odlazak na spavanje u određeno vrijeme učinim cool. Izaći ću u podne i biti vani do 21 sat."
"Nije stvar u tome da se manje zabavljate, već da to činite u vrijeme koje vas ne iscrpljuje. Želim širiti svijest o tome da je san povezan sa svim većim psihičkim problemima, bilo kao faktor koji pogoršava simptome ili kao glavni uzrok problema", zaključio je.