"ZIMI svi žele pobjeći u neku toplu azijsku egzotiku, a ja jedva čekam da zahladi zbog kupanja na Jarunu. To je avantura koja ti svaki dan učini posebnim. Kad uđeš u hladnu vodu, živčani sustav šalje signale 'umrijet ćeš'. Naravno da nećeš, no u tom trenutku tvoj unutarnji monolog se gasi i sve što te do tada mučilo postaje beznačajno", priča mi Ines Jukić, zagrebačka profesorica filozofije i bohemistike te poznata učiteljica joge.
Dodaje da je oduvijek voljela hladnu vodu jer je tjera na smijanje.
"Voljela sam taj osjećaj čistoće nakon hladne vode, tada još to nisam povezivala s čistoćom misli", prepričava Ines, koja se u početku zimi, kad je za to bilo prilike, samo kupala u moru, a onda se dosjetila da, budući da živi na Jarunu, ima pred nosom idealnu opciju za uživanje u blagodatima hladne vode.
"Bilo je to prije skoro pet godina. Jedan dan sam se samo obukla i rekla mužu da se idem okupati na Jarun. Sjećam se, bio je snijeg i zaista je bilo genijalno. Prava avanture, pogotovo kad ideš sam. Dok hodaš prema tamo, pogotovo u početku, stalno misliš hoćeš li uopće to moći. Skidaš se i ne vjeruješ šta radiš. Ulaziš u hladnu vodu i misliš: 'Ako sad umrem, nitko me neće pronaći", priča mi kroz smijeh Ines, koja je godinama tako uživala kupati se sama, sve dok u jednom joga studiju nije održala predavanje o kupanju u hladnoj vodi.
Na njezino oduševljenje odaziv je bio iznenađujuće velik i uskoro se formirala grupica ljudi koji uživaju u, kako je zovu, hladnoj kupci. Njihova Facebook grupa Cooleri trenutačno ima više od 50 članova i otvorena je za sve koji se žele pridružiti. Ono što je vrlo važno napomenuti je da nitko od njih ne ulazi u hladan, a nekad i smrznut Jarun, bez prethodne pripreme.
Trenutačno je u svijetu vrlo popularna Wim Hof metoda koja je kombinacija tehnika disanja, vježbi i tuširanja u hladnoj vodi, čime se, među ostalim, radi na poboljšavanju imuniteta. No Cooleri više naginju joginskom pristupu.
"Nisam previše proučavala Wim Hof metodu. Isprobala sam je u nekoliko navrata i čini mi se da je ta metoda super za ljude koji nisu u jogi. Naime, Wim Hof je uzeo joginske tehnike i pojednostavnio ih te ih prilagodio prosječnom čovjeku. Moja jutarnja jogijska praksa disanja mi je draža priprema kojoj je primarni cilj smirivanje uma i živčanog sustava te me time neizravno i priprema za hladnu vodu. Terapija hladnom vodom je ovdje još samo jedan alat za isti cilj", objašnjava Ines.
Jednog dana točno u podne na Jarunu su se s njom odlučili okupati i drugi Cooleri - pekar Nikola Bubnić, elektrotehničar Robert Luka Bakić, ekonomistica i joga učiteljica Nives Jerkić te prehrambeni tehničar Miroslav Velimirović. Moramo priznati da je, dok smo ih gledali kako se poput djece razdragano vesele i pucaju od smijeha u hladnoj vodi, i nama došlo da im se pridružimo.
Za ekipicu iz Facebook grupe Cooleri hladna kupka je i svojevrsna duhovna praksa jer omogućuje instantno vraćanje u sadašnji trenutak, a to je upravo ono što se meditacijama i različitim joginskim tehnikama i želi postići. Naime, hladna voda na kemijskom nivou stvara šok organizmu, a posljedica je, osim čistog uma prisutnog u trenutku, i rast otpornosti na stres, ali i na bakterije i viruse.
"Nakon što se okupaš u hladnoj vodi, svi problemi nestanu, a oni novi koji te snađu ti se čine puno manjim i beznačajnijim", objašnjava Ines.
Uz psihološke dobrobiti, kupanje u hladnoj vodi poboljšava imunitet, kvalitetu spavanja, balansira tlak, potiče cirkulaciju, limfnu drenažu i mišićni oporavak te fokusira i osvježava um. Što bi se reklo - pametnom dosta, stoga se čini da nema razloga da sivu zagrebačku zimu tu i tamo ne osvježite jarunskim kupancem u dobrom i veselom društvu.