Recepti za dojilje: Jela koja vraćaju energiju

Foto: Shutterstock

IAKO se trudimo biti super mame i žene neke stvari su jednostavno izvan naše kontrole. Svakodnevna briga za dijete, dojenje, briga o kućanstvu jednostavno izvuku iz nas i zadnji atom snage. Donosimo vam tri recepta za jela kojima ćete brzo i učinkovito vratiti izgubljenu energiju.

Koktel za dojilje

3 žlice suhog kvasca

3 žlice mlijeka u prahu

3 žlice pšeničnih klica

1 žlica kreme od kikirikija ili badema

Sok 1 naranče

1 vrlo svjež žumanjak

100 g prirodnog jogurta

½ l mlijeka

Sve sastojke osim mlijeka izmiješajte štapnim mikserom. U dobivenu smjesu ulijte mlijeko. Ujutro i navečer uzmite po pola koktela.

Pileća juha

1 domaće pile za juhu

2-3 mrkve

3cm svježeg đumbira

¼ lukovice celera

½ stručka peršina

2 lovorova lista

5-6 korijandera

3-4 borovice

Sol, papar i sojin umak

Sve sastojke stavite u posudu, prelijte vodom i kuhajte lagano 3 do 4 sata. Tajna ove kineske juhe je upravo u dugom kuhanju, a u trenu će zagrijati organizam i vratiti izgubljenu energiju. U hladnjaku može stajati 4 do 5 dana.

Kuglice za dojilje

330 g pšenice

330 g ječma

330 g zobi

330 g kuhane integralne riže

350 g hladnog maslaca

250 g smeđeg šećera ili meda

Žitarice pomiješajte, grubo sameljite i popržite na tavi. Sve sastojke pomiješajte u posudi dok ne dobijete tijesto od kojeg ćete načiniti kuglice. Dnevno uzimajte 2 do 3 kuglice.