SUPER bi bilo kada bi mogle ostati u formi bez imalo uloženog truda. Odlazak u teretanu zahtijeva slobodno vrijeme, što je ponekad nemoguća misija. Za vježbe koje ti donosimo potrebno je odvojiti samo 10 do 15 minuta dnevno, a daju odlične rezultate. Neke od njih već možda svakodnevno i izvodiš!
Preskakanje užeta
Najbolja vježba za mršavljenje i kondiciju, za sve dobne skupine. Svakodnevno preskakanja užeta 10 do 15 minuta održat će te u formi, a najbolje bi bilo vježbati na otvorenom.
Čišćenje
Zvuči smiješno, ali čišćenje je jedna od najboljih vježbi. Čišćenje aktivira naše mišiće, dobro utječe na srce i oslobađa od depresije. To je jedna od najvažnijih i najboljih vježbi za održavanje kondicije, ali i kuće.
Stepenice
Ovo je jednostavna vježba koja ti laku može priječi u dobru naviku pa umjesto lifta uvijek biraj stepenice. Samo 10 minuta brzog penjanja sagorijeva veliki broj kalorija za tako mali vremenski interval.
Boce kao bučice
Napuni dvije boce od 1-2 litre vodom i koristi ih umjesto bučica. To će ojačati mišiće tvojih ruku i poštedjeti te odlaska u teretanu.
Knjiga na glavu
Hodanje s knjigom na glavi pomoći će ti da razviti pravilno držanje dok hodaš ali i odgovarajuću ravnotežu između glave i srca.