Vježbom protiv stresa

Nažalost, stres je postao dio naše svakidašnjice. Iako smo mnogo puta poželjele da za njega nismo ni čule, upoznale smo se s njim. Stoga se više ne postavlja pitanje znamo li što je to stres, već kako se s njime boriti. Svaki put mu pokušavamo pobjeći, ali izgleda da je ipak u boljoj kondiciji od nas. No, i mi mu možemo uzvratiti tjelovježbom i sportom, kao svojevrsnom "time out" aktivnosti koja eliminira stres i potiče pozitivne promjene našeg tijela i duha.

Kako pobjeći od stresa?

Vježbanjem uspostavljamo fizičku kondiciju, jačamo snagu svog organizma, postižemo ljepotu tijela i samopouzdanje te eliminiramo stres. Zbog svega toga tvrdi se da vježbanjem možemo produžiti život, pa ga se iz tog razloga smatra eliksirom mladosti. Nije toliko bitna ni motivacija ni razlog zbog kojeg vježbate, već samo rezultat - a pozvani su svi. i pored različitih afiniteta, svatko može pronaći nešto za sebe. Na vama je samo da izaberete. Trčanje, treninzi snage, vožnja bicikla, joga, pilates ili bilo koja druga vrsta sportske rekreacije, luči hormone koji nas čine smirenijima, opuštenijima i sretnijima. Upravo zato, svaki put s treninga izlazimo nasmijane, iako nas bole i ruke i noge. A sve je to i više nego dovoljno da smanjimo stres. Jedan od najlakših načina za zaboraviti brige i razbistriti glavu je šetnja. Ne morate plaćati članarinu, možete šetati bilo gdje i u bilo koje vrijeme, jedno što nam treba je volja i udobne tenisice.

Vježbanje i dobra zabava

Ako bi nam natjecanje samo po sebi moglo proizvesti stres, svakako je pametnije izbjegavati natjecateljske i odabrati nenatjecateljske aktivnosti ili individualne treninge. Vjerojatno jedan od najzanimljiviji načina rješavanja stresa je kickboxing. Udaranjem u vreću ne samo da se rješavamo nezadovoljstva i izbacujemo stresa već se i dobro zabavljamo. Čarolija je u tome da zamislite da su sve vaše brige, nezadovoljstva i sav stres upravo u toj vreći i nalupat ćete ju pošteno. No, najbitnije je dobro se zagrijati i naučiti neke osnovne udarce kako se ne bi ozlijedile. Nemojte se zamarati mislima kako izgledate i da udarate "ko’ pravo žensko", već izbacite stres, nalupajte sve frustracije i dobro se zabavite. I zapamtite, dopušteno je udarati i nogama.