BOSU lopta odličan je rekvizit koji će svaku vježbu učiniti težom i zanimljivijom! Možeš je koristiti na stotinu načina, a trener Todd Durkin odlučio se za nimalo laku vježbu - burpee! 

 

BOSU Burpee se radi tako da staneš ravno, s rukama položenim uz tijelo, a zatim se spustiš u čučanj te prisloniš ruke na BOSU loptu ispred sebe. Poslije čučnja stopalima odskoči u gornju poziciju skleka, a nakon toga skoči natrag u poziciju čučnja. Ustani i izravnaj se, držeći BOSU u rukama. Skoči i ispruži ruke (i BOSU) u zrak, a zatim ponovi cijeli pokret ispočetka. 

 

Ovom vježbom aktivirat ćeš svaki mišić u tijelu, povećati snagu i izdržljivost, te poboljšati koordinaciju. Pazeći na formu, napravi što više ponavljanja unutar dvije minute! 

Trener Todd Durkin za Men's Health napravio je čak 37 ponavljanja. Možeš li napraviti više?