TRČANJE je najbolji način rješavanja viška kilograma, no često nas nakon takvog treninga mišići neugodno zatežu i bole. 

 

Kako bi se to spriječilo, treba izvoditi vježbe istezanja odmah nakon završetka trčanja. Joga se pokazala kao idealan nastavak jednog takvog treninga, pa je dobro napraviti nekoliko ključnih pokreta koji će izdužiti i ojačati mišiće leđa, jezgre, bedra i listova. 

 

Pogledaj video i prati upute instruktorice Heidi Kristoffer, te ne zaboravi disati duboko, opustiti se i uživati!