Idealan doručak: Visokoproteinski smoothie od borovnice
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
UKUSNI napitak od borovnice savršeno je uravnotežen doručak. Ima čak 42 grama proteina, koji će pomoći da se osjećaš sito ostatak dana, te mješavinu voća, orašastog voća, žitarica i sjemenki.
Ovakav doručak vrlo je praktičan jer ga možeš ponijeti u auto, tramvaj ili na posao, a čak ti ni priprema neće oduzeti puno vremena. Kad te čeka dan pun obaveza, smoothie napravi večer ranije (čuvaj ga u hladnjaku).
Sastojci:
- šalica vode
- šalica zaleđenih borovnica
- 1/3 šalice oraha
- 1/3 šalice zobenih pahuljica
- pola banane
- 2 žlice chia sjemenki
- mjerica whey proteina od vanilije
Sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ pitku smjesu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ovaj smoothie okvirno ima:
- 536 kalorija
- 18 g masti
- 59 g ugljikohidrata
- 12 g vlakana
- 42 g proteina
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati