index.hr index.hr

Jednominutni fitness izazov: Imaš li dovoljno snage i ravnoteže?

M.J.
00:00, 10. srpnja 2016.
Jednominutni fitness izazov: Imaš li dovoljno snage i ravnoteže?

Foto: Shutterstock

IAKO sve što traje jednu minutu ne izgleda kao naporan trening, ovaj neobičan izazov dokazat će ti suprotno!
 
Trener Todd Durkin za Men's Health je napravio izazov u kojem se na jednoj nozi u bokovima pravilno spustiti do tla, drugu nogu pritom dižući iza sebe. Treniranjem svake noge zasebno izbjeći ćeš razliku i neravnotežu, te poboljšati izvedbu svih drugih vježbi donjeg dijela tijela. Za ovaj izazov ne treba ti oprema i puno mjesta, što znači da ga možeš napraviti bilo gdje! Pogledaj video i nauči pravilno izvesti pokret, a nakon što ga usavršiš - probaj oboriti rekord trenera Durkina od čak 74 ponavljanja!  
 
Pssst! Ako na jednoj nozi radiš manji broj ponavljanja nego na drugoj, sljedeći put se posveti treniranju slabije noge. Ovom vježbom ćeš lako vidjeti i ispraviti razliku.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#izazov #fitness #vježba #jačanje #mršavljenje #trening #noge #fit
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće

Američki novinar tvrdi da je ova namirnica bolja od bilo kojeg dodatka prehrani

Trenerica otkrila koliko vremena tjedno izdvojiti za trening za uspješno mršavljenje