Kako preživjeti prvi dan u teretani?
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
KAO početnik u teretani, ako samo i zakoračite u taj zatvoreni prostor i dodirnete opremu, naići ćete na kritiku, a vrlo često i ismijavanje. Zaista, u svakoj teretani postoji manjina koja uživa u spuštanju drugim ljudima, pogotovo početnicima ili slabijima od sebe. Ako ste novi dečko u teretani, vrlo vjerojatno će vas prestrašiti skupina "alfa mužjaka", samoproglašenih kraljeva teretane. Ako ste djevojka, samopouzdanje vam mogu srušiti "utegnute" cure, kojima nije dovoljno što su zgodne, nego još tu svoju ljepotu prešetavaju uzduž i poprijeko vježbačkog prostora, kako bi njihov lik konstantno lebdio pred vašim samooptužujućim očima.
Srećom, većina momaka i djevojaka koji posjećuju teretane ne pripadaju ovoj vrsti samodopadnih pripadnika čovječanstva. Uglavnom su to pristojne osobe koje gledaju samo sebe i ne interesira ih što netko drugi radi. Ipak, jedan ili dvojica ovakvih provokatora, dovoljni su da vam pokvare odlazak u teretanu i na kraju unište želju za vježbanjem. Kako ih izbjeći?
Budite samouvjereni!
Kada zakoračite u teretanu, vrlo je vjerojatno da ćete biti u panici. To je normalno. Nitko nije rođen u teretani, nitko se nije rodio s enciklopedijskim znanjem anatomije i vježbanja. Dugogodišnji vježbači imaju svoje društvo i vi ste isključeni na samom početku. Normalno. Bodybuilderi imaju svoje specifične rituale. Nervozni teškaši stražare pored svoje omiljene opreme kao konji pored pojilišta. Ljepotani na zalasku, grčevito se drže za posljednji blijesak nekadašnje slave stvarajući hijerarhiju u teretani po kojoj ste vi, kao novak, na nezahvalnom posljednjem mjestu.
Najgora pogreška koju možete napraviti u samom startu jest "prepustiti teritorij njegovim vlasnicima", kako vi to prevodite u svojoj glavi. Kao prvo, samo je jedan vlasnik teretane, i taj najčešće ne vježba nego broji novce. Druga stvar, nemojte pobjeći na bicikl, zabiti glavu među ramena sa slušalicama u ušima i tonuti u vlastitom očaju. Novi ste... Pa što?
Razgibajte se kako najbolje znate i napravite nekoliko osnovnih vježbi. Nemojte hodati teretanom bez plana, unaprijed isplanirajte početne poteze i držite se zacrtane rutine. Ako nešto ne znate, pitajte trenera.
Pazite i na onu drugu krajnost: znalce i filozofe koji bi mnogo radije vama objašnjavali kako trebate vježbati, nego da sami nešto učine. Ovi znalci već sada znaju da je sve što radite pogrešno, da vam je plan ishrane katastrofalan, pa čak i da ste se obukli loše za teretanu. Sveznalice ćete lako prepoznati: to su oni koji vas bez razloga počinju ispitivati o vašem planu vježbanja i koji vas more po pola sata pričom o svojim uspjesima i stručnosti. Ignorirajte ih, shvatit će poruku nakon nekoliko minuta i bez pogovora odšetati dalje.
Ne dopustite da drugi ljudi utječu na vaše ponašanje i raspoloženje u teretani. Ako vam neko da savjet ili kritiku, procijenite ga na osnovu vlastitog znanja i iskustva. Dignite glavu i vježbajte sa stilom i samopouzdanjem. Radi se o vama, ne o nekom drugom. U ovom slučaju okolina je zaista - nebitna!
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Ovo je .
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara