CROSSFIT prednji čučanj radi se samo 15 puta - 5 seta po 3 čučnja, i to je dovoljno za potpuni trening. Zvuči jednostavno, no kao i uvijek s takvim opisima, znamo da ga je vjerojatno gotovo nemoguće napraviti!  

Prvi put kad napraviš ovaj trening, primijetit ćeš da će ti gornji i srednji dio leđa biti upaljen danima nakon vježbanja. To se događa zato što se te mišićne skupine dodatno aktiviraju kako bi tijelo održale u vertikalnom položaju. Nemoj se brinuti, bol će s vremenom nestati, a zauzvrat ćeš dobiti lijepo oblikovane i snažne mišiće. 

 

Izaberi težinu kojom ćeš moći s naporom izvesti vježbu do kraja, tako da ti pri zadnjem ponavljanju bude teško održati pravilnu formu!