Ako si u potrazi za doručkom koji će ti duže ostaviti osjećaj sitosti, zobene pahuljice najbolji su izbor. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of American College of Nutrition pokazalo je da zobene pahuljice za doručak, mogu dati rezultat da se ljudi duže osjećaju punije te da imaju vrlo malu želju za hranom iduća četiri sata. Puno manji osjećaj sitosti i zadovoljstva stvarale su obične pahuljice, iako i jedne i druge imaju jednako kalorija (363, 250 same po sebi i 113 zbog mlijeka). "Povećanje sitosti može se pripisati viskoznosti zobenih pahuljica", zaključili su znanstvenici u istraživanju.

 

Također, one se mogu jesti u raznim kombinacijama, ovisno što voliš pa ih ne moraš baš svako jutro jesti na isti način, što je također prednost.