index.hr index.hr

Trikovi za ravan trbuh: Riješi se sala na trbuhu u samo par tjedana

M.J.
12:00, 08. travnja 2015.
Trikovi za ravan trbuh: Riješi se sala na trbuhu u samo par tjedana
Foto: Shutterstock
 
MRŠAVLJENJE nije teško i komplicirano ako se držiš nekoliko jednostavnih, provjerenih trikova.
 
1. Jedi mliječne proizvode
 
Jogurt bez masti sadrži probiotike, zdrave bakterije koje pomažu pri smanjivanju nadutosti (ako se konzumiraju redovito). Probiotike možeš naći i u kefiru, te u obliku raznih suplemenata.

2. Biraj cjelovite žitarice
 
Prerađene žitarice zamijeni cijelima. Jedno američko istraživanje pokazalo je kako ljudi koji jedu tri ili više serviranja cjelovitih žitarica dnevno imaju manji udio masti u predjelu abdomena. 

3. Nađi dobre masnoće
 
Neke vrste masti, uključujući linolensku kiselinu i jednostruko nezasićene masne kiseline (MUFAs), pomažu pri gubitku viška na trbuhu. Sjemenke suncokreta i govedina odličan su izvor linolenske kiseline, a MUFAs možeš pronaći u avokadu, maslinama i orašastom voću.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#prehrana #dijeta #mršavljenje #fit #ravan trbuh
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Kako voda utječe na krvni tlak?

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Kardiolog: Ovi simptomi mogu biti znak srčanih problema u 40-ima, 50-ima i 60-ima

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Jeftino voće može pomoći u očuvanju kostiju kod žena

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?

Kako redovita konzumacija maslinovog ulja utječe na naše zdravlje?

Nutricionistica tvrdi da je ovo najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje

Neurokirurg ima recept za jelo koje štiti od demencije: Može se jesti cijeli tjedan

Dvije naizgled zdrave vrste hrane koje zapravo uzrokuju debljanje, prema liječniku

Doktor: Želite povećati razinu vitamina D i serotonina? Usvojite jednostavnu naviku

Dermatologinja kaže da tri dodatka mogu poboljšati izgled kože i smanjiti bore

Zubobolja može biti znak srčanog udara. Evo i drugih neočekivanih simptoma

Simptom raka koji možete uočiti samo noću, prema istraživačima

Studije: Ako prepoznajete ove znakove, kronično ste neispavani

Tri dodatka prehrani koja mogu ubrzati gubitak kilograma, prema liječnici

Onkolozi tvrde da ove namirnice mogu povećati rizik od smrtonosne bolesti

Iznenađujuća navika mogla bi biti loša za zdravlje crijeva, tvrdi dijetetičarka

Dijetetičarka otkriva koja namirnica može pomoći ubrzati gubitak sala na trbuhu

Studija: Popularan trend prehrane može narušiti zdravlje crijeva u samo tri dana

Dvije vrste hrane mogle bi ubrzati proces starenja, upozoravaju znanstvenici

Nutricionistice: Želite smanjiti salo na trbuhu? Prestanite jesti ovu popularnu hranu

Nutricionistica s Harvarda dijeli 5 namirnica koje jačaju imunitet i podižu energiju

Neurologinja Marina Roje upozorava: Ove simptome moždanog udara ne smijete zanemariti

Dijetetičarke otkrivaju što se točno događa tijelu ako svaki dan jedete crveno meso

Ova namirnica može pomoći u sprječavanju debljanja, posebno nakon menopauze

Dva umaka mogu uzrokovati začepljenje arterija, tvrde dijetetičari

Tri vrste hrane usporavaju mršavljenje, upozoravaju savjetnici za prehranu
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Kako voda utječe na krvni tlak?

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Kardiolog: Ovi simptomi mogu biti znak srčanih problema u 40-ima, 50-ima i 60-ima

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Jeftino voće može pomoći u očuvanju kostiju kod žena

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?

Kako redovita konzumacija maslinovog ulja utječe na naše zdravlje?

Nutricionistica tvrdi da je ovo najbolji visokoproteinski doručak za mršavljenje

Neurokirurg ima recept za jelo koje štiti od demencije: Može se jesti cijeli tjedan

Dvije naizgled zdrave vrste hrane koje zapravo uzrokuju debljanje, prema liječniku

Doktor: Želite povećati razinu vitamina D i serotonina? Usvojite jednostavnu naviku

Dermatologinja kaže da tri dodatka mogu poboljšati izgled kože i smanjiti bore

Zubobolja može biti znak srčanog udara. Evo i drugih neočekivanih simptoma

Simptom raka koji možete uočiti samo noću, prema istraživačima

Studije: Ako prepoznajete ove znakove, kronično ste neispavani

Tri dodatka prehrani koja mogu ubrzati gubitak kilograma, prema liječnici

Onkolozi tvrde da ove namirnice mogu povećati rizik od smrtonosne bolesti

Iznenađujuća navika mogla bi biti loša za zdravlje crijeva, tvrdi dijetetičarka

Dijetetičarka otkriva koja namirnica može pomoći ubrzati gubitak sala na trbuhu

Studija: Popularan trend prehrane može narušiti zdravlje crijeva u samo tri dana

Dvije vrste hrane mogle bi ubrzati proces starenja, upozoravaju znanstvenici

Nutricionistice: Želite smanjiti salo na trbuhu? Prestanite jesti ovu popularnu hranu

Nutricionistica s Harvarda dijeli 5 namirnica koje jačaju imunitet i podižu energiju

Neurologinja Marina Roje upozorava: Ove simptome moždanog udara ne smijete zanemariti

Dijetetičarke otkrivaju što se točno događa tijelu ako svaki dan jedete crveno meso

Ova namirnica može pomoći u sprječavanju debljanja, posebno nakon menopauze

Dva umaka mogu uzrokovati začepljenje arterija, tvrde dijetetičari

Tri vrste hrane usporavaju mršavljenje, upozoravaju savjetnici za prehranu