Ova 81-godišnjakinja je najstarija bodybuilderica na svijetu

Ova 81-godišnjakinja je najstarija bodybuilderica na svijetu
Foto: Instagram

DA SU GODINE samo broj zvuči kao kliše, ali samo dok ne vidite Ernestine Shepherd. 

Ova 81-godišnja Amerikanka je i službeno postala najstarija bodybuilderica na svijetu. Njezino ime nalazi se i u Guinnessovoj knjizi rekorda.

Vježbati je počela tek s 56 kada nije uspjela kupiti kupaći kostim jer je primijetila da joj tijelo više nije čvrsto. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd)

Upisala se u teretanu, nabavila osobnog trenera i polako započela svoju transformaciju. U prvom natjecanju sudjelovala je sa 71 godinom. Od tada je otrčala devet maratona i pobijedila u dva natjecanja u bodybuildingu.

Ustaje u tri ujutro kako bi meditirala nakon čega otrči 16 kilometara. Ostatak dana provodi vježbajući snagu i podučavajući druge seniore fitnessu. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Objavu dijeli Ernestine Shepherd Dedication (@ernestine.shepherd)

Njezina prehrana bazira se na integralnoj riži, pilećim prsima i povrću. Tri puta tjedno popije čašu sirovih jaja.

Njezinih pet pravila za dobru formu su: dovoljno se naspavati, imati pozitivan stav, popiti najmanje osam čaša vode dnevno, pojesti pet do šest manjih obroka u danu i biti uz supruga Colina s kojim je u braku pola stoljeća.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara