MNOGO ljudi obožava nositi cipele zbog kojih će im mnogi zavidjeti, no, istraživanja pokazuju da je bolje biti bos.

Od 63 do 72 posto ljudi ne nosi dobre cipele, pokazuje istraživanje iz 2018. godine, a prenosi portal BrightSide.

Postoje dokazi koji pokazuju da je bolje skinuti takve cipele i hodati bos, kao što su to činili vaši preci mnogo prije nego što su cipele uopće nastale. 

Hodanje bez cipela ima brojne prednosti:

1. Smanjuje čukljeve

Da biste izbjegli čukljeve, savjetuje se da hodate bosi kako biste ojačali mišiće stopala i omogućili da stopalo i nožni prsti budu u prirodnom položaju.

2. Omogućuje snagu i stabilnost mišića

Mnogo cipela ima previše jastučića i jaku potporu zbog kojih se osjećate ugodnije dok hodate. 

Međutim, ova umjetna podrška može vas spriječiti da ojačate određene mišićne skupine koje zapravo mogu ojačati vaše tijelo, rekao je dr. Bruce Pinker, kirurg stopala.

3. Povećava svijest vašeg tijela o okolini

Ovo je posebno važno za bebe i malu djecu koja tek uče kako njihova tijela funkcioniraju. Omogućujući im da hodaju bez cipela, vjerojatnije je da će dobiti bolje senzoričke informacije s nogu u mozak. 

Od toga mogu imati koristi i odrasli.

4. Poboljšava san

Bosonogo hodanje vani dio je onoga što se naziva uzemljenje, a to je kada imate kontakt sa zemljinim površinskim elektronima. 

Studija je pokazala da je uzemljenje poboljšalo san osobama koje imaju problema sa spavanjem.

Iako su ovo mjeseci u kojima vani ne možete hodati bosi, to možete raditi u toplini svog doma.

5. Umanjuje stres

Ista studija je također dokazala da uzemljenje može umanjiti stres.

Svi sudionici studije izvijestili su da im je razina stresa ili znatno smanjena ili su ga se potpuno riješili.

6. Povećava količinu energije

Dolazak u dodir s prirodom može biti opuštajući i tako napuniti vašu energiju. Odvojite malo vremena da budete u prirodi, to vam može dati potrebnu energiju da se vratite u suvremeno društvo.

7. Jača imunološki sustav

Jedna od mnogih studija o uzemljenju pokazala je da ono ima veliki utjecaj na imunološki sustav. 

Ljudi koji su tijekom istraživanja vježbali uzemljeni trpjeli su manje bolova i imali su kraće vrijeme oporavka od onih koji su vježbali u obući.

8. Omogućuje bolju kontrolu položaja vaših stopala

Šetanje bosih nogu vraća vaš prirodni obrazac hodanja, također poznat kao hod, prema dr. Jonathanu Kaplanu, stručnjaku za stopala i gležnjeve te ortopedskom kirurgu. 

Prema tome, položaj vašeg stopala dok udara o tlo bit će bolji nego kada nosite cipele.

9. Povećava ravnotežu

Hodati bosonog je bolje nego nositi tenisice s debelim đonom, barem kada je riječ o ravnoteži. Noge s godinama postaju sve manje osjetljive.

Ako noge izgube dodir sa zemljom, mogli biste postati skloniji padu, kaže evolucijski biolog Daniel E. Lieberman.

10. Održava koljena, kukove i jezgru u pravilnom držanju

Vaša koljena, kukovi i jezgra će se bolje uskladiti bez cipela jer, na primjer, potplati tenisica potiskuju vašu zdjelicu i mijenjaju vaše prirodno držanje. 

Zapravo, bez obzira na to kakve cipele nosite, one će koljena, bokove i jezgru oblikovati malo drugačije od prirodnog stanja.

11. Smanjuje bol i upalu

Studija o učincima uzemljenja pokazala je da može umanjiti bol i upalu. Čini se da kontakt sa zemljinom površinom služi kao efikasna baterija za vas.