Pripazite na unos tekućine: Ovo su skriveni simptomi dehidracije
Foto:123rf
DEHIDRACIJA je stanje kada ljudsko tijelo izgubi puno tekućine. Žeđ je svakako jedan od simptoma dehidracije, ali ona se javlja kad je tijelo već u krizi.
Najnovija istraživanja pokazuju da je organizmu dnevno potrebno i do 2,7 litara vode, piše sheknows.com. S obzirom na to da nam se bliži ljeto i sve topliji dani, dobro je podsjetiti na sve simptome dehidracije i upozoriti da treba piti puno tekućine.
"Tri su glavna uzroka gubitka tekućine iz tijela: znojenje, problemi s bubrezima i bolesti probavnog sustava", kaže gastroenterolog Kevin Ashby.
U vrućem ljetnom danu prepunom obaveza u kojem stalno trčite s jednog mjesta na drugo može vam se dogoditi da i ne primijetite da ste dehidrirani.
Neke simptome dehidracije nećete primijetiti odmah. Osim što ćete biti jako žedni, moguće je da ćete imati vrtoglavicu i grčeve u mišićima i da ćete se teže kretati. Oni manje očiti simptomi uključuju slabosti, smanjenje koncentracije i otežan govor.
Najteži slučajevi uključuju napadaje ili čak komu, ali to su rijetki slučajevi u kojima tijelo ostaje bez vode jako dug period.
"Ponekad ljudi ove simptome pripisuju vrućini, manjku sna ili stresu, a potrebno je samo ostati hidratiziran", kaže dr. Ashby.
"Ako osjetite neki od simptoma dehidracije popijte vode ili neko piće bogato elektrolitima. Ako vam je loše i povraćate popijte svako malo po gutljaj vode kroz sat vremena. Ali, ako simptomi ne odlaze, potražite liječničku pomoć", savjetuje dr. Joel Bartlett iz Kalifornije.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati