POČETAK godine za mnoge je vrijeme velikih odluka o zdravlju i tjelovježbi, od odricanja od alkohola do novih fitness režima. Ipak, dok brojne članarine za teretanu ostanu neiskorištene, a nova sportska odjeća skuplja prašinu, jedan je muškarac ustrajao u svom naumu - radio je 100 sklekova svaki dan, punih godinu dana, piše Unilad.

James Stewart Whyte prihvatio se naizgled jednostavnog izazova, no onog koji zahtijeva veliku disciplinu. Dok bi većina odustala nakon mjesec dana, on je ustrajao i sada je u videu na YouTubeu podijelio kakav je utjecaj ovaj režim imao na njegovo tijelo.

Jednostavnost kao ključ uspjeha

Objasnio je da je odabrao baš sklekove jer za njih nije potrebna članarina u teretani, odlazak na vježbanje, pa čak ni presvlačenje u posebnu odjeću. Upravo je ta jednostavnost bila ključna da bi mogao redovito održavati rutinu.

"Nisam od sebe tražio da radim nešto svakodnevno što sam morao eksplicitno planirati i unaprijed se pripremati", rekao je u videu.

Spor, ali postojan napredak

Budući da je cilj bio izgraditi dugoročnu naviku, a ne postići brzu i drastičnu promjenu, ne čudi što je trebalo proći neko vrijeme prije nego što su se rezultati pojavili. "Napredak koji sam postigao bio je spor", priznao je James. "Nakon prvih nekoliko mjeseci godine vidio sam gotovo neprimjetnu promjenu, napredak se počeo pokazivati ulaskom u ljeto."

Rezultati koji su postali vidljivi

Dodao je kako su otprilike u to vrijeme i drugi počeli primjećivati promjene. "Izgrađivao sam mišiće i postajao jači, a svakodnevni treninzi postajali su lakši", ispričao je. Iako su promjene bile postupne, jednom kad su krenule, postale su itekako vidljive. Naravno, nije se preko noći pretvorio u The Rocka, no to ne znači da rezultati nisu bili impresivni.

James je rekao: "Sredinom godine provjerio sam svoj napredak, iako su rezultati bili skromni, bili su tu, i to je dokazalo da nakon što uspostavite novu naviku, morate joj dati vremena da djeluje prije nego što vidite rezultate."