Reci zbogom "muškim grudima" jednom zauvijek
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
SVE više muškaraca odlučuje se na estetski zahvat smanjivanja "muških grudi", tj. nakupljenog viška masnoća u tom dijelu tijela. Dobra vijest je da radi tog problema ne moraš nužno otići pod nož.
Dovoljno je u redovni trening ubaciti nekoliko vježbi koje će ti pomoći da izgubiš višak kilograma i izgradiš mišiće. Osim što će oblikovati prsa, ove vježbe aktivirat će i mišiće leđa i stražnjice.
Trening:
Potrebne su ti bučice od 7 i pol ili 10 kilograma. Svaka vježba radi se u supersetovima. Počni s vježbom 1A i napravi što više ponavljanja u 30 sekundi. Zatim odmori 30 sekundi pa prijeđi na vježbu 1B, napraviš što više ponavljanja u 30 sekundi i odmori još 30. To je 1 runda. Napravi 4 runde 1. superseta pa odmori 2 minute prije nego kreneš na 4 runde 2. superseta. Trening radi 2 ili 3 puta tjedno.
1. superset
1A Veslanje bučicama
1B Goblet čučanj s bučicom
2. superset
2A Sklek
2B Skijaški zamah
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
![](http://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.index.hr/clanak.aspx?id=797053&media=https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/images2/fitmanboobs2412015.jpg&description=Reci zbogom "muškim grudima" jednom zauvijek){kind=link}