index.hr index.hr

Kućni kardio trening visokog intenziteta

M.J.
07:00, 24. prosinca 2016.
Kućni kardio trening visokog intenziteta
Foto: Screenshot YouTube
 
BRZI i intenzivni treninzi najučinkovitiji su način trošenja kalorija i sagorjevanja viška masti. Osim što ćeš ubrzati metabolizam, ovim vježbama oblikovat ćeš sve velike mišićne skupine. Trening koji je predstavio YouTube kanal "Fitness Blender" sastoji se od vježbi s kojima smo se već svi susreli. Sve što ti treba je malo prostora i podloga za vježbanje kako bi ti bilo lakše izvoditi određene pokrete.
 
Pssst! Ako želiš gubiti kalorije i dugo nakon što završiš s treningom, moraš aktivirati što više mišića za vrijeme vježbe. Fokusiraj se na pravilno izvođenje pokreta i otežaj si vježbu dodavanjem utega (bučice ili girje). Tako ćeš potaknuti metabolizam na rad čak i dok gledaš TV ili spavaš.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara