IAKO vas od tijela do snova dijeli tjelovježba i zdrava prehrana, ispostavilo se da je još jedna stvar vrlo bitna. Prema istraživanju Sveučilišta Pennsylvania, samo četiri noći lošeg sna mogu dovesti do nakupljanja neželjenih kilograma.

Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u Journal Of Lipid Research, kaže da nedovoljno sna tjera tijelo na pohranu masti i povećava rizik od pretilosti.

Znanstvenici su za istraživanje angažirali 15 muškaraca u dvadesetim godinama. Tijekom prvog tjedna volonteri su spavali deset sati u noći.

Nakon toga su deset noći proveli u klinici za istraživanja Penn State. Njihov san bio je ograničen na pet sati tijekom četiri noći zaredom. 

Pretragama krvi ustanovljeno je da je nedostatak sna doveo do povećanja inzulina. Zbog toga je tijelo pohranjivalo masti, a to je dovelo do debljanja.

“Izloženost kratkom i nekvalitetnom snu kroz život mogla bi povećati rizik od pretilosti, dijabetesa ili drugih metaboličkih bolesti”, rekla je autorica istraživanja Kelly Ness.

Boljom organizacijom vremena i obveza moguće je odspavati sedam do osam sati u noći. Ne samo da ćete imati više energije, nego ćete i sačuvati vitku liniju, prevenirati pretilost i bolesti koje se povezuju s tim gorućim problemom današnjice.