index.hr index.hr

Savršeno zdrav doručak – pečena jaja u avokadu

J.S.
09:00, 29. kolovoza 2016.
Savršeno zdrav doručak – pečena jaja u avokadu
Foto: 123rf
 
AKO vam ponestaje ideja za zdrav doručak, donosimo vam simpatičan recept koji će uljepšati početak vašeg dana. Zasigurno nećete moći odoljeti ovoj kombinaciji okusa i tekstura. 
 
Koje prednosti dobivate ovim obrokom? Odgovor je jednostavan – zdrave masti i osjećaj sitosti. Namirnice koje uobičajeno konzumirate, poput žitarica, zasite vas ali osjećaj gladi se ubrzo ponovno javlja. Što nije slučaj kod avokada i jaja, gdje ćete pojesti zdrave masti, biti siti duže vremena i naravno nećete se debljati. Pečena jaja u avokadu pružiti će vam dovoljno energije za radni dan.     
 
Avokado snižava razinu lošeg kolesterola u vašem tijelu jer je bogat zdravim mastima. Ujedno on smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara. Sadrži mononezasićene masnoće koje podižu razinu dobrog kolesterola u krvi. 
 
Sastojci
 
1 avokado
2 jaja
morska sol i papar
 
Priprema
 
Izrežite avokado na pola, izvadite košticu. Ako je potrebno malo udubite avokado kako biste napravili mjesta za jaje. Jaje razbijte u zdjeli te prenesite žutanjak i malo bjelanjka u avokado. Isto to napravite i za drugo jaje. Dakle u svaku polovicu avokada stavite jedan žutanjak i malo bjelanjka. Sve zajedno pecite u pećnici na 200 stupnjeva 13-15 minuta. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#fitness #zdrav život #fit #zdrav doručak #fitprva #avokado i jaje
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Dijetetičari upozoravaju na dva pića koja štete zdravlju crijeva i uzrokuju debljanje

Kardiolog navodi pet koraka za održavanje zdravlja srca tijekom ljeta

Koje su najzdravije cjelovite žitarice? Jedna je broj jedan, prema dijetetičarki

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterologinji

Studija: Problem s vidom može otkriti demenciju 12 godina prije dijagnoze

Liječnik otkriva 3 potencijalno opasna dodatka koja mogu naštetiti probavnom sustavu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Neurologinja otkriva užinu za zdravlje mozga koju jede više puta tjedno

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Čuli ste za povremeni post? Iznenađujuće mijenja tijelo

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionistica Novaka Đokovića otkrila što jesti prije, a što poslije treninga

Iznenađujuće namirnice zbog kojih urin može čudno mirisati

Kelly Osbourne tvrdi da nije koristila Ozempic. Evo kako je točno skinula 40 kila

Ako koristite ove tri fraze, otporniji ste od većine, kažu psiholozi

Liječnica izdvojila pet najgorih namirnica koje možete jesti između obroka

Ako želite smanjiti rizik od demencije, izbjegavajte ove tri stvari, kažu liječnici

Najuspješniji ljudi nikad ne koriste pet toksičnih fraza, prema psihologinji s Yalea

Tri naizgled zdrava pića koja uzrokuju debljanje i upalu, prema dijetetičarima

Redovito konzumiranje ovih namirnica uzrokuje zatvor, trebalo bi ih manje jesti

Kardiolog: Izbjegavajte ove namirnice ako želite dugo živjeti

Dijetetičari upozoravaju na dva pića koja štete zdravlju crijeva i uzrokuju debljanje

Kardiolog navodi pet koraka za održavanje zdravlja srca tijekom ljeta

Koje su najzdravije cjelovite žitarice? Jedna je broj jedan, prema dijetetičarki

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Najbolji doručak za zdravlje crijeva, prema gastroenterologinji

Studija: Problem s vidom može otkriti demenciju 12 godina prije dijagnoze

Liječnik otkriva 3 potencijalno opasna dodatka koja mogu naštetiti probavnom sustavu

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Neurologinja otkriva užinu za zdravlje mozga koju jede više puta tjedno

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Čuli ste za povremeni post? Iznenađujuće mijenja tijelo

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"