NA MNOGE je načine tehnologija doprinijela da napravimo krupne korake prema zdravijem životu. Inovativni alati poput fitness sprava koje bilježe rad našeg srca 24 sata dnevno, inzulinske pumpe za liječenje dijabetesa, čak i roboti koji mogu izvršavati kirurške zahvate - čine lijepu stranu priče o čovjeku i tehnološkom napretku. Međutim, to ne znači da tehnologija nema i svojih loših strana. Kada se predugo koriste uređaji kojima namjena i jest da se koriste svakodnevno – kao što su mobiteli ili računala, oni mogu imati brojne negativne učinke. S njima bi svatko morao biti upoznat, napominje se na stranici Bestlifeonline.com.

1. Povećanje rizika od srčanih bolesti

Sjedenje ispred računala po cijeli dan ili stalno gledanje u mobitele ne spada u ono što se smatra fizički aktivnim životom. Previše vremena ispred ekrana može dovesti do pogoršanja zdravlja srca. Istraživanje iz 2011. godine objavljeno u časopisu "American College Cardiology" otkrilo je da ljudi koji provode više od četiri sata ispred ekrana imaju dvostruko veće šanse za pojavu određenih srčanih problema tijekom života. Rizik kod ljudi koji provode dva sata ili manje ispred ekrana značajno je manji.

2. Pojava "tehnološkog vrata"

Mnogi ljudi dok gledaju u svoje mobitele spuste glavu pod kutom od 45 stupnjeva. Problem nastaje kada se u ovom položaju provodi previše vremena tijekom dana, i to može prouzrokovati pojavu "tehnološkog vrata" (tech neck). Bol koji počinje u predjelu vrata, a nastavlja se sve do gornjeg dijela leđa, karakteristična je za "tehnološki vrat".

"Vrijeme koje provodimo gledajući u mobitel predstavlja opasnost za vratni dio kralježnice", kaže David Clark, ortopedski kirurg za ruke i zglobove. Ovakav pritisak na vratni dio kralježnice može dovesti do diskus hernije.

 3. Zakrivljenje palca

Većina ljudi svoj mobitel drži u jednoj ruci i koristi palac za kontrolu i stabilnost. Međutim, zglobovi i mišići palca nisu predviđeni za takav položaj. Zahvaljujući povlačenju tetiva palca, ovakva upotreba može dovesti do ozbiljnih bolova.

Provođenje previše vremena uz računalo može imati isti učinak. Predugo kucanje i ponavljanje određenih pokreta palca povećava njegove tetive. One se mogu upaliti i izazvati tendonitis, što sa sobom donosi i bol i ograničenu pokretnost palca.

4. Povećana anksioznost

Naši uređaju pružaju bezbroj pogodnosti, ali važno je razumjeti da što više vremena provodimo ispred ekrana, veća je šansa i da će se razviti anksioznost. Studija objavljena 2014. godine u časopisu "Computers in Human Behaviour otkrila je da je upotreba mobitela među studentima bila povezana s povećanom anksioznošću i smanjenjem opće sreće.

5. Loš san

Takozvana "plava svjetlost“, koju emitiraju ekrani elektroničkih uređaja, utječe negativno na cirkadijalni ritam našeg tijela. Što se više elektroničkih uređaja koristi u večernjim satima, to je teže zaspati. Manjak sna dovodi do zdravstvenih problema poput hipertenzije, pretilosti i dijabetesa pa je dobra ideja ograničiti upotrebu mobilnih telefona prije spavanja.

6. Opterećenje očiju

Jedan od najpoznatijih loših učinaka upotrebe telefona naprezanje je očiju.

"Kada se fokusiramo na ono što se odigrava u neposrednoj blizini naših očiju, mozak zapostavlja treptanje, a oči postaju umorne i suhe", objašnjava kirurški neurooftalmolog dr. Howard Krauss.

Krauss napominje da simptomi mogu uključivati bol u očima ili oko očiju, glavobolju, bolove u vratu, poteškoće prilikom gledanja u daljinu, peckanje u očima, suzenje ili crvenilo.

7. Zamagljen vid

Kada koristimo mobilne telefone, računala ili tablete, smanjuje se funkcionalnost fokusa našeg oka. Kada se promijeni veličina zjenica ili kada se često fokusiramo na nešto što je u blizini očiju (recimo, telefon), naš vid može postati zamagljen.