index.hr index.hr

5 znakova da jedete previše šećera

I.Ri
17:47, 20. lipnja 2016.
5 znakova da jedete previše šećera

Foto: Pinterest, 123rf

PRVA asocijacija na šećer za većinu ljudi je okus slatkoće.

Međutim, učestala konzumacija velikih količina šećera prilikom pogleda u zrcalo može imati vrlo gorak okus. 

Kako biste znali da je vrijeme za smanjenje konzumacije šećera navest ćemo 5 znakova putem kojih vam vaš organizam poručuje da ste prekomjerno hedonistički nastrojeni. 

1. Neprestano žudite za okusom slatkoće

Što više šećera jedete više vam ga je potrebno. 


Vaši okusni pupoljci se tijekom vremena navikavaju na određene okuse.

S protokom vremena tijekom kojega konzumirate slatke namirnice za isti osjećaj zadovoljstva bit će vam potreban sve više sladak okus, odnosno sve veće količine šećera kako biste osjećali jednako zadovoljstvo kao u početnom periodu konzumacije zaslađenih namirnica. 

2. Osjećate umor tijekom dana
 
Vrlo često možete čuti da sve što ide prema gore jednom mora pasti.

Nakon konzumacije šećera dolazi do inicijalnog porasta inzulina, što dovodi do velike energičnosti.

Međutim, nakon što razina šećera u krvi padne s njom padne i energično osjećanje pojedinca.

Kako bi razina vaše energije tijekom cijelog dana bila adekvatna važno je da količine šećera koje konzumirate ne budu prekomjerne te da budu ravnomjerno raspoređene tijekom dana. 

3. Na koži vašeg lica pojavljuju se akne i prištići 
 
Ukoliko na koži vašeg lica primjećujete neprestano pojavljivanje akni i prištića znajte da navedeno možda potičete konzumacijom velikih količina šećera u kratkom vremenskom periodu.

Nagli porast inzulina kod nekih ljudi ima izrazito jak utjecaj na hormonsku ravnotežu u tijelu.

Ukoliko u narednih nekoliko dana nakon konzumacije velikih količina šećera primijetite nove nepravilnosti na vašem licu nema razloga da za iste ne okrivite šećer, odnosno sami sebe radi prekomjerne konzumacije istoga.

4. Imate nagle promjene raspoloženja
 
Visoka razina šećera u krvi može rezultirati naglim promjenama raspoloženja.

Ukoliko ste primijetili kako su kod vas promijene raspoloženja vrlo česte, kako bezrazložno ne biste svojim ponašanjem ugrožavali ljudi koji vas okružuju, nastojte korigirati vaše prehrambene navike. 


5. Patite od iznenadnih vrtoglavica
 
Kao što smo prethodno naveli, razina konzumiranog šećera utječe na razinu šećera u krvi. 
 
Ukoliko konzumirate velike količine šećera u vašoj krvi šećer će naglo rasti i padati. 
 
Niska razina šećera za posljedicu ima pojavu "maglovitih" vrtoglavica.
 
Također je važno napomenuti da loša kontrola šećera u krvi za posljedicu može imati i brojne kognitivne probleme te oštećenja. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara