index.hr index.hr

Riješi se mlohavih nadlaktica u samo par minuta

M.J.
12:00, 22. siječnja 2014.

Foto: Shutterstock

NAJBOLJI put do čvrstih i zategnutih ruku je jednako treniranje prsa, ramena i bicepsa. Mnogim ženama je vrlo teško riješiti se viška masnoća i mlohavih nadlaktica, pa je celebrity trener Jay Cardiello osmislio petminutni trening koji možeš izvoditi bilo gdje, a potrebna ti je samo podloga za vježbanje.

Ovih pet vježbi kao otpor koriste vlastitu težinu, a najbolje od svega je što, iako se fokusiraju na mišiće ruku, pokreću cijelo tijelo, što znači da ćeš potrošiti više kalorija i brže doći do odličnih rezultata.

Svaka vježba izvodi se 60 sekundi. Vježbe radi brzo i napravi što više ponavljanja unutar zadanog vremena. Ako je vježba namijenjena za obje strane, napravi ju 30 sekundi na svakoj. Trening možeš dodati u svoju uobičajenu rutinu ili ga izvoditi samostalno svaka dva dana. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara