index.hr index.hr

Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

S.H.
Zadnja nadopuna: 11:22, 13. travnja 2018.
Namirnice koje će vam ublažiti bol nakon treninga

Foto: 123RF 

POSLIJE svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića. 
 
Iako baš tada morate biti najustrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koju osjećate u mišićima nakon napornog treninga. 
 
Tart trešnje
 
Jedno istraživanje navodi da se onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana prije intenzivnog treninga trčanja može smanjiti bol mišića nakon vježbanja.
 
Đumbir
 
Đumbir je jedna od biljaka koja ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina. Možete napraviti čaj ili ga dodati u zdrave kolačiće, jesti s medom itd. 
 
Kava 
 
Odlične vijesti za kavoljupce. Kofein u kavi zapravo može smanjiti bol nakon boli i povrede mišića poslije treninga. 
 
Losos 
 
Losos ne samo što je odličan izvor proteina, sadrži i mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju artističku bol, pogotovo u vratu i leđima.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara