OPRAH Winfrey (72) podijelila je na Instagramu impresivan video iz teretane, pokazavši koliko je napredovala u vježbanju. Prisjetila se svog prvog pokušaja planka iz kolovoza 2024., kada je izdržala samo deset sekundi, a danas tu vježbu može izvoditi dulje od minute, i to s utezima. Winfrey je iskoristila priliku kako bi naglasila važnost tjelesne snage i fleksibilnosti za žene u starijoj dobi, piše People.

"Kako starimo, a želimo stariti dobro, naučila sam da su fleksibilnost i snaga najvažniji, pogotovo za žene i naše kosti", poručila je 72-godišnja televizijska ikona u videu. "Zato sam i počela s treninzima snage."

Od 10 sekundi do minute s utezima

Winfrey je otkrila da joj je cilj bio moći držati plank - vježbu u kojoj se tijelo drži u ravnom položaju oslonjeno na podlaktice i nožne prste - i istovremeno dizati utege. Kako bi pokazala put do tog cilja, uključila je i snimku svog prvog pokušaja od 10. kolovoza 2024. Na snimci Winfrey drži plank deset sekundi, vidno se mučeći, nakon čega se spušta na pod. Nakon stare snimke, pokazala je kako vježba izgleda danas, dok drži plank i diže utege. "To je bio cilj!" pobjedonosno je poručila.

"Plank mi je najizazovnija vježba", napisala je u opisu objave. "Moj prvi pokušaj 2024. trajao je 10 sekundi. Sada ga mogu držati preko minute, s utezima i uz sve kreativne zadatke koje mi moj trener Peter zada."

Novi pogled na pretilost

Winfrey, koja je suautorica nove knjige s dr. Anijom M. Jastreboff, direktoricom Centra za istraživanje pretilosti na Yaleu, Enough: Your Health, Your Weight and What It's Like to Be Free, otvoreno govori o svom putu i korištenju lijeka iz skupine GLP-1. Izjavila je kako joj je lijek pomogao promijeniti način razmišljanja o pretilosti.

"Ako u svojoj genetici imate sklonost pretilosti, želim da ljudi znaju da to nije vaša krivnja", rekla je Winfrey. "I ljudi moraju prestati kriviti druge. Nemojte govoriti: 'Zašto jednostavno više ne vježbaš i manje jedeš?' To nije odgovor. Želim da ljudi imaju informacije, što god odlučili s njima učiniti - bilo da uzimaju lijekove ili nastavljaju s dijetom. To je lekcija koju sam naučila: prestala sam kriviti samu sebe."