index.hr index.hr

Pripremite svoje tijelo za večeras

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Pripremite svoje tijelo za večeras
Foto: 123rf
 
ZA samo 4 minute nabrijte svoje tijelo, oraspoložite se prije tuluma te još važnije, pomognite mu da unaprijed umanjite štetu od cuge i hrane u kojoj ćete večeras uživati.

Možda zvuči nevjerojatno, ali ova kratka rutina pokrenut će vaš metabolizam i pomoći probavnom sustavu da radi najbolje što može, zbog svih blagdanskih grijehova. 
U samo 4 minute sagorjet ćete puno kalorija, ojačati mišiće i vrlo vjerojatno ostati bez daha.
 
I još jedna dobra strana ovog treninga - za vježbe nije potrebna oprema.
 
Trening:
 
Svaku vježbu napravite što više puta u zadano vrijeme. Ako imate više od 4 minute, na kraju seta napravite pauzu od 60 sekundi, a zatim sve ponovite.
 
Čučanj
 
- 60 sekundi 

Sklek

- 30 sekundi

Mountain Climberi

- 30 sekundi

Hodajući iskorak

- 60 sekundi

Jumping Jacks

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara