Vjerujemo je da je odgovor ovo drugo. Prema jednom američkom istraživanju, najviše problema sa spavanjem imamo u nedjelju navečer, prenosi Huffington Post. Stručnjaci to nazivaju društvenim "jet lagom". Petkom i subotom ostajemo dugo budni, pa drugi dan spavamo dulje nego inače. Upravo zato naše tijelo i nedjeljom "očekuje" slične aktivnosti, zbog čega kreće "brojanje ovaca" do kasno u noć.

 

Drugi faktor je stres i to za čak 48 posto ispitanika. Nakon kratkog odmora i zaboravljanja obaveza, u nedjelju predvečer počinjemo razmišljati o tome što nas sve čeka u novom radnom tjednu. 

 

Pa kako se riješiti tog problema? Stručnjaci savjetuju da se i vikendima pokušamo buditi u približno isto vrijeme kao tokom tjedna. To će biti teže za sve one koji vikendima vole izlaziti, no tako ćemo doista imati manje problema sa spavanjem. Što se tiče stresa, stručnjaci predlažu da se nedjeljom kratko vrijeme odvoji za pisanje rasporeda kada što trebamo obaviti, zbog čega ćemo biti mirniji i opušteniji.

 

Također, bitno je i u kojim uvjetima spavamo. Soba treba biti mračna te bez ikakve upaljene elektronike.