Jednostavna vježba koja će ti pomoći da brže i lakše utoneš u san

Foto: Ginza

VJEROVALA ili ne, postoji jednostavna vježba prije spavanja,  koja će ti pomoći da lakše utoneš u san.

Tako barem tvrdi istraživanje objavljeno u "Journal of Applied Social Psychology". Sve što trebaš napraviti je zapisati na papir riječi koje povezuješ s ugodom, kao što su naprimjer "odmor", "opuštanje" i slično. Nakon pet minuta čitanja, čak 47 posto ispitanika brže je i lakše zaspalo od onih koji ih nisu čitali. Čitanje je bilo jednako učinkovito i kod osoba koje imaju problema sa spavanjem.
 
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Čitanje opuštajućih riječi aktivira mentalne procese u mozgu, koji kontroliraju koliko smo umorni. Zašto ne bi isprobala? Zapiši riječi na papir te ih pročitaj sat vremena prije nego odeš u krevet, savjetuju voditelji istraživanja. To će poboljšati tvoj san.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara