Tako barem tvrdi istraživanje objavljeno u "Journal of Applied Social Psychology". Sve što trebaš napraviti je zapisati na papir riječi koje povezuješ s ugodom, kao što su naprimjer "odmor", "opuštanje" i slično. Nakon pet minuta čitanja, čak 47 posto ispitanika brže je i lakše zaspalo od onih koji ih nisu čitali. Čitanje je bilo jednako učinkovito i kod osoba koje imaju problema sa spavanjem.

 

Čitanje opuštajućih riječi aktivira mentalne procese u mozgu, koji kontroliraju koliko smo umorni. Zašto ne bi isprobala? Zapiši riječi na papir te ih pročitaj sat vremena prije nego odeš u krevet, savjetuju voditelji istraživanja. To će poboljšati tvoj san.