Zdravi doručak koji dokazano pretvara svaki loš dan u dobar

Zdravi doručak koji dokazano pretvara svaki loš dan u dobar
Foto: Instagram
 
KADA s osjećate loše, skakanje iz kreveta i prijanjanje na obaveze, nije prva stvar koju želite učiniti.
 
No, nažalost, nemate izbora po tom pitanju pa vam je jedina opcija maknuti pokrivač s glave te se ustati. A nakon što ustanete, trebali biste si pripremiti "pametni" doručak, koji će vas "dići iz mrtvih".
 
U tome bi vam itekako mogao pomoći savjet nutricionistice Tricije Williams, koja je osmislila recept od samo 3 sastojka, za doručak koji vam pomaže da se na takve dane opskrbite potrebnom energijom.
 
 
Radi se zapravo o chia pudingu, a za njega su vam potrebne sljedeće namirnice:
 
2 šalice kokosovog mlijeka
 
1/2 šalice chia sjemenki
 
1 žlica javorovog sirupa.
 
Sve sastojke jednostavno pomiješajte u većoj zdjeli, dok ne dobijete temeljitu smjesu. Nju zatim ostavite 4 sata na sobnoj temperaturi, kako bi se sjemenke rascvjetale, a zatim ostavite preko noći u frižideru na hlađenju. 
 
Ujutro poslužite uz svježe voće ili orašaste plodove. Obzirom na sastojke, ovaj bi vas zdravi doručak trebao zasititi do ručka.
 
Dobar tek!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara