Foto: Facebook
IAKO možda i niste oduševljeni činjenicom kako i današnji dan izazova podrazumijeva čak 2 treninga ne sumnjamo kako će oduševljenje biti prisutno kao zakašnjela reakcija kada će na vidjelo izaći rezultati vaše ustrajnosti.
Već dobro znate kako su vježbe koje uključuje ovaj izazov objašnjene u člancima 1. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha! te 11. dan fitness izazova: U 20 dana do ispeglanog trbuha!.
Još samo želimo napomenuti kako ne smijete sumnjati u vaše mogućnosti, pa 19. je dan izazova, vi ste već pravi sportaši!
U 20 dana do ispeglanog trbuha: 19. dan fitness izazova - 1. trening
Visoki skip
45 sec (zagrijavanje)
Bočno približavanje dlanova stopalima
4O ponavljanja
Približavanje koljena i laktova
30 ponavljanja
PAUZA 1 min
Bočno prebacivanje opterećenja
34 ponavljanja
4 super serije
2 min odmora između 1. i 2. super serije
4 min odmora između ostalih super serija
U 20 dana do ispeglanog trbuha: 19. dan fitness izazova - 2. trening
Visoki skip
45 sec (zagrijavanje)
Ležeće spuštanje nogu
35 ponavljanja
Pružanje nogu
25 ponavljanja
PAUZA 1 min
Podizanje opterećenja prema stopalima
30 ponavljanja
3 super serije
4 min odmora između super serija