Foto: Shutterstock
ZAGRIJAVANJE je bitan dio svakog treninga snage, no još uvijek se često preskače. Ova jednostavna vježba pripremit će tvoje tijelo za dizanje velikih težina tako što će aktivirati jezgru i probuditi kukove. Nakon samo dvije minute tijelo će biti spremno za trening, a ovakva priprema smanjit će mogućnost ozlijede, te omogućiti dizanje nešto većih težina no inače. Naravno, bitno je ne pretjerivati.
Pogledaj video u kojem trener David Jack pokazuje kako izvesti ovu odličnu vježbu.