index.hr index.hr

Ostani u formi i na putu: Vježbe u hotelskoj sobi

S.A.
18:00, 21. studenoga 2013.

Foto: Screenshot Youtube

ZA sve one koji su često na putu, otkrili smo način kako da ostanu u formi i tih dana.

Radi se o setu pet vježbi, za koje ti nije potrebna teretana, već ih možeš izvesti u sobi.

 
Između sastanaka, razgledavanja ili šopinga, dovoljno je da odvojiš 16 minuta i to po slijedećem principu:
 
Vježba 1 - ponavljaj 30 sekundi, pa 30 sekundi odmori
 
Vježba 1 i 2 - svaku ponavljaj 30 sekundi, pa isto toliko odmori
 
Vježba 1,2 i 3 - 30 sekundi svake, pa 30 sekundi odmora
 
Vježba 1, 2, 3 i 4 - ponovi svaku 30 sekundi, pa uzmi isto toliko predaha
 
Vježba 1,2, 3, 4 i 5 - 30 sekundi svaka, pa 30 sekundi odmori, a zatim ponovi još jednu seriju.
 
"Vježba traje kratko, no jakog je intenziteta. Ona dolazi kao trening, ali u drugačijem obliku, no pruža slične pogodnosti. Na taj način potičete svoj metabolizam, što vam omogućuje sagorijevanje kalorije dugo nakon što ga odradite." "Doista svašta možete u 30 sekundi, vjerovali ili ne", piše Huffington Post.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara