Foto: Shutterstock
SVAKODNEVNO susrećemo razne vježbe za cijelo tijelo, no rijetko tko spominje ovu kritičnu zonu na kojoj se masnoće lako nakupljaju, a teško odlaze.
Neugodno salo ispod pazuha smanjit će se i nestati ako pripaziš na prehranu (izbjegavaj masnu i prerađenu hranu), krećeš se više nego inače (radi kardio treninge koji će otopiti sav višak, uputi se u brzu šetnju, trči...) i radiš nekoliko odličnih vježbi za prsa.
Za lijep gornji dio tijela isprobaj sljedeće vježbe:
1. Skull Crusher s bučicama
- oblikuje triceps
- napravi 2 do 3 seta sa 12 do 15 ponavljanja
2. Letenje bučicama na švicarskoj lopti
- oblikuje prsa
- napravi 2 do 3 seta po 10 ponavljanja
3. Potisak s prsa
- oblikuje prsa, tricepse, ramena i jezgru
- napravi 2 do 3 seta sa 12 do 15 ponavljanja
4. Sklekovi
- oblikuju prsa, tricepse i prednji dio ramena
- napravi 10 do 20 sklekova