Foto: 123rf
DORUČAK je najbitniji obrok u danu, a uz ovaj recept može biti i najukusniji!
Sastojke nije potrebno kuhati, već ih samo stavi u staklenku te rashladi u hladnjaku preko noći. Ovo je odlično rješenje za sve one koji ujutro nemaju puno vremena za pripremu zdravog doručka, a staklenku možeš lako uzeti sa sobom te pojesti na putu do posla ili fakulteta.
Sastojci:
- 30 grama proteinskog praška od čokolade
- 25 grama zobenih pahuljica
- 1 žlica kokosovih mrvica (bez šećera)
- 1 čajna žličica naribane ili sitno narezane tamne čokolade s visokim udjelom kakaa
- 80 ml vode
Upute:
1. Sve sastojke stavi u staklenku.
2. Dodaj vodu i dobro promiješaj.
3. Prekrij i ostavi u hladnjaku najmanje 4 sata (najbolje je pustiti preko noći).
4. Promiješaj i uživaj!
Recept ima oko 269 kalorija, 6g masti, 36g ugljikohidrata, 5g šećera, 5g vlakana i 28g proteina.