Foto: 123rf
PRIHVATITE ovaj izazov i posvetite se 30 dana mišićima corea, a istovremeno
povećajte snagu vašeg tijela.
Izazov se sastoji od 4 različite vježbe koje izvodite svaki dan, a broj ponavljanja svake vježbe raste iz dana u dan kako bi se snaga vašeg tijelo postepeno povećavala, a sve kako biste bili sigurni da ćete zadnji dan vježbe izvesti s lakoćom.
Sve što trebate učiniti je vježbati svakodnevno onoliko ponavljanja koliko je prikazano za svaku vježbu po danima. Ukoliko osjećate da ste u mogućnosti ponoviti više puta nego što je to preporučeno, slobodno povećajte broj ponavljanja.
Krenite!
Pogledajte kako se izvodi pojedina vježba:
UPOR
TRBUŠNJACI S KOLJENIMA GORE
TRBUŠNJACI SA SAVIJENIM KOLJENIMA
PODIZANJE NOGU