Foto: Shutterstock
PONEKAD je radi posla i obaveza teško provesti sate i sate u teretani, pa vrijeme provedeno tamo želimo radije iskoristiti za dizanje utega nego za kardio trening. No, možeš li se riješiti viška masnoća na trbuhu samo vježbama za jačanje jezgre?
Trening cijelog tijela s kratkim stankama koji uključuje vježbe za jačanje jezgre zapravo je najbolji način rješavanja viška. Za dane kada ne stižeš napraviti kardio trening, odaberi vježbe koje će pokrenuti gornji i donji dio tijela, poput plankova, veslanja bučicama i iskoraka s utegom, te radi što manje stanke kako bi se metabolizam dobro pokrenuo i sagorio puno više kalorija.
Ako ne znaš otkud početi, probaj u svoj uobičajeni trening ubaciti sljedeće vježbe za koje ti ne treba nikakva oprema, a koje će dobro oblikovati tvoj trbuh: